Ketonová dieta
Různých diet existují desítky. Málokterá se stala tak velkým hitem, jako ketonová dieta. Podívejme se společně na to, v čem je výjimečná a jaké jsou její hlavní unikáty. Mezi klíčové klady patří pestrost jídelníčku, jednoduchost a také rychlý úbytek váhy.
Ketonová dieta má dvě jednoduchá pravidla
Každý dieta má svá pravidla. Tato není výjimkou. Nutno říci, že dodržovat stačí jenom pouhé dvě důležité věci. Ketonová dieta je založena na snaze eliminovat sacharidy. Jídelníček na hubnutí by jich měl obsahovat skutečně jenom minimum. Pouze tak bude vše fungovat tak, jak má. Druhým pravidlem je zvýšení počtu bílkovin ve stravě. Bez dostatečného příjmu se organismus během této diety neobejde.
Proteinová dieta navodí stav zvaný ketóza
Minimum sacharidů a maximum bílkovin dokáže v lidském organismu navodit stav, který je označován jako ketóza. Její charakteristika je velmi jednoduchá. Jelikož tělo nemá sacharidy, které běžně používá jako zdroj energii, tak hledá jiné. Ty nachází v uložených tukových zásobách. Z nich čerpá, co potřebuje a tím je také spaluje. Proto proteinová dieta funguje.
Výhod je víc než dost
I když se to nezdá, jídelníček má ketonová dieta pestřejší než celá řada jiných redukčních programů. Vybírat se dá jak z běžných potravin, tak je možné objednat i různé balíčky na hubnutí, které mají optimální složení zajišťující udržení ketózy. To usnadní vývěr jídla, stejně jako jeho samotnou přípravu.
Kladem je také to, že na rozdíl od různých drastických diet není proteinová dieta spojena s hladověním. Jídel může být více než dost. U některých potravin doslova v neomezeném množství. Bát se není nutné ani únavy. Tělo využívá energii z uložených tuků, kterých je v organismu více než dost. Díky tomu zvládne jak běžný denní režim, tak zvládá i klasickou sportovní aktivitu, kterou je možné spalování tuků podpořit.
